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　　一次性生活会消耗掉男性多少精力

　　1、消耗精元

　　男性进行性生活容易消耗精力，会消耗掉过多的精元。从临床上来看，一个健康的成年男性，一次排精将射出大多5毫升左右的精液，在这几毫升的精液中，大约存活着2亿个精子。

　　因此每次性生活，男性射出精液的一个释放过程，会让男性消耗掉大量精力。而且，从生化角度进行分析，男性精液的主要成分是水分、蛋白质、微量元素以及核糖核酸。因此，如果过多的精液释放出体内，就会导致人体内的这些成分流失，影响人体健康。

　　2、消耗体力

　　从体力的角度进行分析，进行性生活就像在进行一项原始的运动，所以，每次进行性生活时，人体精神状态较为激动，同时，身体血液运行更加顺畅，体温较高。

　　而这样的身体状态更容易引发毛孔张大，导致出汗量更多。因此性生活会消耗掉人体体力，而且，年纪越大的人，由于身体机能以及体力大不如前，就会更容易出现体力消耗过度问题，恢复起来也比较慢。

　　应该如何快速恢复？

　　1、运动

　　男性进行了性生活后，如果想要快速恢复精力，就可以通过进行适量的伸展运动来达到一定功效。比如房事后可以做些伸展脊背的运动，这样能够有效放松人体脊椎神经。

　　同时，也能够提高脊髓神经运动功能，达到很好的消除疲劳作用。而且，在房事前进行伸展运动，还能够放松骨骼肌肉，预防房事后会出现的神经酸痛以及疲劳等情况。

　　2、食补

　　宣布排名：海口正规医院男科在哪-排名前十-海口看男科病专业医院。房事后要想恢复体力，还可以通过食补的办法来达到目的。男性可以喝一些补肾的茶饮，比如人参茶、枸杞茶等。而且房事后人体大量排汗，精液也会带走大量水分，所以房事后还需要多喝温开水，这能够达到补充水分，消除疲惫感的作用。

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